Кто-то как Пушкин любуется осенью и каждый год с нетерпением ждёт её приближения. Но у большинства людей в это время настроение обычно становится менее радостным. Оно и понятно: солнца меньше, холодает и кажется, что проблемы наваливаются одна за другой. Как поднять настроение в такое время? Ниже 10 вариантов, среди которых вы наверняка сможете подобрать себе именно тот, который сработает.
Милые картинки
Посмотрите в сети картинки, поднимающие настроение. Например, с яркими осенними красками, белочками, котиками, енотиками или пандами. Или, наоборот, с летним морем, пальмами, крутыми горными склонами. Всё зависит от того, что вам больше сейчас по душе.
Приятные фильмы
Осень – самое замечательное время, чтобы в спокойной и тёплой домашней обстановке посмотреть фильмы, поднимающие настроение.
Музыка
Иногда в такие дни хочется слушать что-то депрессивное. Возможно, вам не стоит себя останавливать, если удастся найти те песни и композиции, которые просто успокаивают или навивают приятные воспоминания. Если же вы замечаете, что такая музыка сейчас вам не подходит, включите что-то танцевальное или популярных синглов, клубные или электронные треки.
Стихи и книги
Если дополнительно к обычной осенней хандре у вас есть какие-то жизненные неурядицы, попробуйте спрятаться от них в книгах. Проживая жизнь вместе с выдуманными героями, мы забываем о собственных трудностях. Также могут помочь жизнеутверждающие стихи.
Ароматы
О том, что ароматы влияют на наше восприятие мира, известно очень давно. Если вы не любите ароматические масла, тогда попробуйте распылить по своей комнате духи или откройте пакетик с приятной приправой. Например, корицей или ванилью. Не хотите заморачиваться? Поищите освежители воздуха или ароматические наборы в супермаркетах и магазинах с бытовой химией.
Яркие цвета
Цвета, как и ароматы, передают нам определённые настроения. Именно поэтому так приятно смотреть на багряные или жёлтые осенние листья даже в пасмурный день. Добавьте в обстановку квартиры или собственный образ что-то яркое, чтобы вашему взгляду было за что зацепиться в серых буднях.
Новые впечатления
Чаще всего настроение можно поднять при помощи новых впечатлений. Необязательно пробовать что-то экстремальное вроде прыжков с парашютом. Можно выбрать и более безопасные активные занятия: боулинг, каток, скалодром, командные настольные игры, квесты. Наверняка вы что-то из этого давно хотели попробовать, но постоянно откладывали.
Путешествие
Уезжая в другой город или страну на небольшой отдых, мы обычно оставляем своё плохое настроение и проблемы дома. Если же у вас нет пока возможности куда-то уехать, попробуйте просто выбрать конкретное место для следующей поездки и продумать её «от и до». Подобные дорожные мелочи не вызывают у вас восторга? Тогда путешествуйте вместе с видеоблогерами или посмотрите какую-либо передачу о других странах. Например, «Орёл и решка».
Вспомните о приятном
Одна из психологических поп-практик – это карта приятных воспоминаний. Она помогает поднять настроение в те минуты, когда оно на нуле. Вам не обязательно сильно расписывать события из прошлого или подбирать к каждому картинку. Просто нарисуйте график, где по оси Х – баллы до 10, а по У – года вашей жизни. В этом графике постарайтесь вспомнить и записать самые яркие и приятные события вашей жизни, поставив им определённую оценку.
Вкусняшки
Кто сказал, что стресс нельзя заедать? Позвольте себе тортик или любимый салат, чтобы улучшить настроение! Даже если вы на диете, не нужно себя слишком жёстко ограничивать. Лучше лишние 100 калорий в рационе, чем испорченный плохим настроением день.